Verankeren in je lichaam

Yoga is een innerlijke reis door lichaam en geest. Je hoeft niks te bereiken. Er is geen competitie en je hoeft al helemaal je benen niet in je nek te kunnen leggen of in een split te komen. Yoga is jouw reis, op jouw manier. Jouw moment op de mat. In een mooie studio of in de frisse, zwoele buitenlucht. 

Ik ben absoluut geen lenige yogadocent. Mijn lichaam is daar niet voor gebouwd en vroeger had ik een hekel aan gymnastiek en turnen. Hoeveel yoga ik ook doe, een split of spagaat doe ik wel in een volgend leven ;).

Ik ben een yogadocent die les geeft vanuit haar hart en 100% aanwezig is bij haar studenten. Ik begeleid je maar al te graag bij jouw yogareis.

Het aanbod.

  • Privé yogales losse les incl. op maat gemaakte opdracht | 60 min €50 | 75 min €60 | 90 min €70
  • Privé yogales 60 min incl. op maat gemaakte opdracht | 8 lessen €380 | 12 lessen €540
  • Koppel yogales, moeder-dochter, stelletje, oma-kleindochter, vader-zoon, etc (speciale actie, loopt tot eind 2021) | Een uur yogales voor 2 personen voor maar €30
  • Yogales bij LouZen, zaterdagochtend 10.00-11.00 in het Vroesenpark | €10 | Via LouZen of OneFit.
  • NIEUW: OKTOBER 2021 OPENT THE HOUSE OF HAPPINESS. Mijn eigen yogastudio op het Noordereiland in Rotterdam. De studio zal in oktober haar deuren openen voor dagelijkse yogalessen. Houd de Instagrampagina in de gaten voor updates. 

Vinyasa yoga

Vinyasa yoga is een van de meest bekende yogastijlen. In een vinyasa yogales worden dynamische houdingen afgewisseld met vinyasa’s. De adem wordt altijd gebruikt als leidraad tijdens de houdingen. Deze les is voor iedereen toegankelijk. 

De Morning Flow is een rustigere yogales die erop gericht is om de spieren in jouw lichaam wakker te maken en jouw geest klaar te maken voor een nieuwe dag. Iedere les wordt gemaakt op basis van verschillende elementen, denk hierbij aan de stand van de maan, een thema, het seizoen, ontwikkelingen in de samenleving. De ene keer is de les iets meer gericht op inspanning en de andere keer meer op ontspanning, of een combinatie hiervan. 

Morning Flow

Yin Yoga

Yin yoga is gericht op de mobiliteit van gewrichten en het versoepelen van het bindweefsel. Yin yoga houdingen worden minimaal twee minuten aangehouden omdat dit ervoor zorgt dat het bindweefsel dat onder de huid ligt soepeler wordt. Over het algemeen is een yin yoga les zeer ontspannend maar af en toe kan een houding ook best uitdagend zijn omdat je wordt uitgedaagd om bijvoorbeeld 4 minuten in een Toe Stretch of Flying Dragon te blijven. 

Tijdens een yang yin yoga les worden dynamische, inspannende houdingen opgevolgd door ontspannen yin houdingen. Deze les is perfect wanneer je zowel behoefte hebt aan inspanning als ontspanning. We kunnen bijvoorbeeld werken aan kracht en flexibiliteit, zowel door actieve houdingen als ontspannen houdingen.

Yang Yin Yoga

To a mind that is still, a whole universe surrenders. - Lao Tzu

Sluit Menu
×